De dagen worden korter en het weer guur. Voor velen even omschakelen, maar niet voor jou.. Jij zoeft het liefst met hoge snelheid over de witte pistes en omarmt de vrieskou alsof het je beste vriend is.. WINTER IS COMING! Om je hier alvast een beetje op voor te bereiden hebben we een aantal tips opgesteld die je zullen helpen om goed beslagen ten ijs te komen.
Aangezien we de afgelopen twee seizoenen vanaf de zijlijn hebben moeten toekijken hoe Corona roet in onze gewilde schnitzel mit pommes gooide, is het nu weer tijd om vooruit te kijken. Zodra je op de pistes staat wil je ervoor zorgen dat je lichaam in goede conditie is en je het maximale uit je verblijf kunt halen.
Zorg er daarom voor dat je nu alvast begint met je lichaam hierop voor te bereiden. Dit betekent niet dat je wekelijks je squat PR moet verbreken, maar wel dat je thuis of op je werk een paar simpele oefeningen kunt doen om je gewrichten soepeler te maken:
Maak dagelijks een aantal kniebuigingen. Dit voelt misschien gek aan in het begin, maar als je dit vaker doet zorg je ervoor dat je binnen no-time weer die soepele atleet van weleer bent.
Vermijd de roltrap en pak eens ouderwets de trap. Doe dit dagelijks en je benen worden vanzelf krachtiger.
Heeft je trein weer eens vertraging? Mooi, probeer in dat geval eens om je gewicht van je tenen naar je hielen te verplaatsen. Doe dit een aantal keer heen en weer en je zult merken dat dit ervoor zorgt dat je voeten en kuitspieren een stuk soepeler aanvoelen.
Ook terwijl je het zesde seizoen van Suits aan het bekijken bent kun je bezig zijn met je voorbereiding. Ga ontspannen zitten en trek om en om je tenen en kuit op, hiermee train je je kuitspieren en onderbenen.
Kun je niet wachten om weer op de piste te staan? Boots de inspanning na door een halve minuut op je ene been te staan en een halve minuut op de ander. Te makkelijk? Draai met je andere been rondjes om je evenwichtsspier te trainen.
Zo. Probeer deze oefeningen in je dagelijkse routine te krijgen en voordat je het weet sta je weer op de piste om je hobby (soepel) te kunnen beoefenen!
Comments